脳の栄養不足 5つのタイプ! 「うつは食べ物が原因だった! 溝口 徹 著」

うつは食べ物が原因だった?この飽食の時代に栄養不足?でも本当です。実際、軽度でしたが私の無気力状態の原因はビタミンB群の不足!だったようです。ストレスや飲酒、糖質の摂取過多で大量のビタミンB群が消費されてしまうようです。全部で5つの脳の栄養不足のタイプがあるようです。是非、ご参考に!

無気力状態からの脱出に成功した!簡単な3つの方法

無気力な状態と一口に言っても、色々な原因があると思います。重症の場合は専門医にお任せするのが一番だと思いますが、自分のように何故か急に「やる気がでない」「疲労が抜けない」「寝た気がしない」などなど、ちょっと前まではもう少し元気だったのに?という場合、夏バテ?歳だから?休めば治る?でも改善されない? そんな時、もしかしたらビタミンB群不足かもしれません。何?そんな簡単な事?理由が分かれば対処法も分かる。とりあえず、読んでみてください。案外、簡単にその悩み解消できるかもしれませんよ!

超無気力状態から脱出する! すごく簡単な方法

9月に入ってから何となくやる気が出ないな~という状態が続いていました。夏バテかな?疲れが取れるようにしっかりお風呂でも入ろう。夏から続けている筋トレやジョギングもハードにはやれませんが、それでも運動経験の無い還暦にはちょっとやり過ぎたかな?とペースダウンするも、一向に改善せず?無気力感は増すばかり!!月末には仕事の締め切りが迫っていて、気持ちは焦るものの体は動いてくれない。そんな時、いつも「ひらめき」が助けてくれる。もしかして、答えはあそこにあるかも・・・。

心臓カテーテル検査で狭心症が見つかって、結局、ステントを入れることになるまで

狭心症が見つかってから半年。低カロリー低脂肪。肉なんてもっての他!魚と野菜、大豆製品を中心の食事を徹底しました。命かかってますから、頑張りました!努力の結果は改善どころか、せめて現状維持でもなく悪化していました?後で出会う糖質制限を始めるキッカケにもなった自分にとっては大事件でした!カテーテル検査についての経験談を詳しく。まさにこれからカテーテルやステント手術をされる方の参考になればと!

おとちゃん画像傑作選 その2

おとちゃん画像傑作選の第二弾です。おとちゃんが「ブログネタが無いのを誤魔化してましゅ!」とか騒いでますけど、決してそんな事はありません。人気者?のおとちゃんの可愛い画像と憎まれ口を、是非、皆さんにご覧いただきたいと・・・・。ただそれだけです。ウソなんてついてません。(・・;)

狭心症でステント!4年目に突入!

晴天の霹靂!健康に自信なんてありませんが、糖尿病のサラブレッド家系の私。血糖値は気にしていましたが、まさか心臓に来るとは!たまたま健康診断で狭心症が見つかり、冠動脈の一本が90%狭窄。自覚症状はまるでなし。食事の改善や運動、投薬で治らないか?との夢も諦め、思い切ってステントを挿入。四年後の現在、とりあえず心電図にも問題なく元気に生活しております。これからステントを入れるという方のご参考になればと!

還暦Debutして間もなく1年です 

間もなく還暦2年目に突入します。1年目の成果としては、このブログをスタートさせたこと。それだけ?と思われるかもしれません。でも、知識ゼロからWordPressでここまで作れたのは私にとっては自信になりました。一時は諦めかけましたし!さて2年目は何を?やりかけて挫折したこと、興味があっても手を出せなかったことなどなど、色々とあるのですが・・・・。

味ぽん料理 進化バージョン 鶏の手羽元と卵のじっくり煮

テレビCMでおなじみの「味ぽん」 鶏の手羽先のさっぱり煮は、ミツカンのHPにレシピが紹介されています。レシピ通りに作るともちろん美味しいのですが、ちょっと自分の好みとは違う。ということで、あれこれ自分風にアレンジしてできたのがこの進化?バージョンです。アルコールのつまみを想定しております(笑)。しっかりと味をつけてみました

手軽に!お安く!安全に! 還暦のお薦め「屋内トレーニンググッズ」

外は暑いので、運動するのはちょっと怖い。とはいえ、家の中でじっとしているのもちょっと。最近、歩くのが遅くなってきたなぁ、と感じている。このままでは、寝たきりに一直線! ということで、自宅で安全にお安くできるトレーニング始めました。初心者ですからレベルは低いですが、ここで体力をつけて涼しくなったら、外でも走れるようになったら・・・。

図書館の歩き方

時々、図書館をブラブラします。特に読みたい本など決めずに、普段読まないジャンル、知らないジャンル、興味のないジャンルも。ボーっと本の背表紙を眺めながら、引っかかった言葉を見つけるとパラパラと読んだりします。そうやって何冊かの本を借りてきます。そうやって出会った本「なぜ、ぼくのパソコンは壊れたのか?」

節水シャワーヘッドに取り換えてみました 使ってみての感想・節水効果編

思っていたより簡単に交換できた節水シャワーヘッドですが、使ってみての感想や節水効果はどれくらい?色々と実験してみました。節水ということは、お湯が出る穴が小さいということ。なのでお湯を強く出すとちょっと痛い感じもあります。お湯が出る部分が平らな金属なので、古いヘッドよりもお湯の広がりは少ない。狭い範囲でお湯が出る感じです。古いヘッドで慣れていたのでそのあたりの違和感はありましたが、慣れの問題かと思います。

節水シャワーヘッドに取り換えてみました 取り換え作業編

シャワーを頻繁に使う季節になりました。水道代を気にしながら使うのも嫌です。以前から節水シャワーヘッドが気になっていて、でも交換するとなると面倒で。しかも色々な種類があって値段もマチマチ。何を選んでいいのか?と考えている内にダラダラと時間だけが過ぎていく!一念発起、節水シャワーヘッドに取り換えました。いざ取り換えてみると、簡単!のひと言。迷っている方のご参考になれば幸いです。

ぬか床の水抜き 驚くほど簡単にできるアイテムのご紹介

野菜を漬ければその水分はぬか床に残ります。水分の多い野菜を漬ければすぐにビショビショになります。足しぬかをする、という方法もありますが、冷蔵庫に入る程度の小さな容器の場合はぬかを追加するにも限界があります。そこで、どこにでもある道具で簡単に水を抜くことができます。

スーパー糖質制限食 継続中です!

健康診断の結果から、再度、スーパー糖質制限に挑戦! 父が糖尿病が原因で脳梗塞で半身が不随、7年間の寝たきり生活を送りました。 深刻な糖尿病になること、だけは避けたい。母の苦労を見ているだけにそう真剣に思うのです。が・・・・弱気になる心を鼓舞する意味でブログに公開。これでいい加減なことはできないぞ!自分、頑張れ!