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プランクで体幹を鍛える

身体をプランク(板)のようにして数秒から数分、その姿勢を保つだけ!この気楽さから、珍しく1ヶ月ほど続いている。なんとなく姿勢もシャッキリしてきたようで、歩く時も安定感がましたように感じています。様々な効果もあるようで

手軽に!お安く!安全に! 還暦のお薦め「屋内トレーニンググッズ」

外は暑いので、運動するのはちょっと怖い。とはいえ、家の中でじっとしているのもちょっと。最近、歩くのが遅くなってきたなぁ、と感じている。このままでは、寝たきりに一直線! ということで、自宅で安全にお安くできるトレーニング始めました。初心者ですからレベルは低いですが、ここで体力をつけて涼しくなったら、外でも走れるようになったら・・・。