「 健康Debut 」一覧

スーパー糖質制限食 継続中です!

健康診断の結果から、再度、スーパー糖質制限に挑戦! 父が糖尿病が原因で脳梗塞で半身が不随、7年間の寝たきり生活を送りました。 深刻な糖尿病になること、だけは避けたい。母の苦労を見ているだけにそう真剣に思うのです。が・・・・弱気になる心を鼓舞する意味でブログに公開。これでいい加減なことはできないぞ!自分、頑張れ!

糖質制限の強い味方 ゆで卵を簡単に作る無水鍋 しかも経済的

健康診断で空腹時血糖値が高値に!油断した~。で、糖質オフを再開しました。元々甘いものは嫌いで食べなかったしラーメンとかもあまり好きではなかったので、割と楽にできました。ので、もう一度本気モードでこれ以上、血糖値を上げないよう頑張ります。とは言え、無理なことは長く続かない。お腹が空いたら食べる。もちろん糖質の無いものを。という事でゆで卵を無水鍋で作ります。

血糖値!やってしまいました~!本日よりスーパー糖質制限、再開します

健康診断で空腹時血糖値129!やってしまいました。油断して糖質制限を緩~くしてたんですが。元々糖尿病サラブレッドの家系ですから気をつけなければいけなかったのですが、ちょっと油断でした。という事で本気で今日からスーパー糖質制限を始めます。今後の状況も逐一ご報告します。

君の頭の中で繰り返される「否定的な言葉の言いなりになってはいけない!」

どう生きたらいいのか?悩んでいました。ポジティブに活動的に、強い心に・・・なれる?様々な本や怪しげなセミナーにも参加。妻に止められなければ、高額な参加費を払っていたかも。でも、金で解決できるなら、いくら払ったっていい!切羽詰まってました。こんな風に、色々と「もがいて学んだこと」「気づいたこと」まとめてみます。

えっ!これって熱中症?

猛暑の中、ランチにワイン!水分はしっかり摂ったし大丈夫だろうと炎天下の中を帰宅。冷房をかけても体に熱がこもった感じがあり、数日、解消されず。ここでやっと喉の渇きを感じた?のか大量の氷と炭酸水を1リットル一気飲み。この時、スーッ!という感じに体の熱が逃げていくような感触。翌日からいつもの体調にもどる。ここまできて、えっ熱中症だったのかも?と気づく

糖質オフで血圧が劇的に改善

狭心症でステントを入れました。再発を防ぐために始めた糖質オフ。それまで続けていたカロリー制限では改善されなかった、高血圧が一気に改善。不安感やうつ症状までも良くなってビックリ!カロリー制限で肉や脂を控えていたのが、いけなかったなんて。あれほど我慢して食べないようにしていたのに!!!食べたほうが良かったなんて!!!!!!

糖質オフDebut

長年、メタボで高血圧、糖尿病予備軍として悩んでいましたが、案の定、狭心症を発症。ステントを入れることに。しかし、その後も血圧等も改善されず「このままでは、また狭心症に、悪くすると心筋梗塞!!」とネットで健康情報を探しまくり、「糖質制限食」に辿り着きました。

鉄分の摂取で体の痛みが劇的に改善!

テレビの健康番組のテーマは鉄分。鉄不足は女性の病気でしょ。アッカンベーテストですぐに分かるらしいから、念のため・・えっ!真っ白!俺って鉄不足?!で、早速、鉄の魚を煮たお湯を飲むなど、意識して鉄分を摂取すると、あまりにも即効!即効く!体の痛みが激減!今までの不調の原因は鉄不足だったのか?