「 心の健康Debut 」一覧

自分の型?に合った旅を提案(^_^) ちなみに私は内向型

内向型と外向型。どっちが良いとか悪いとかの話ではありませんが、それぞれのタイプに合った旅をしないと駄目!折角の温泉旅行で疲れて帰っては元も子もない!そうならないためのお話。還暦は内向型ですのでそんな旅をするためのお話です。

宿だけ良けりゃいいってもんじゃない! 還暦の旅はトータルで考える

お宿が最高に良くたって往復の移動で疲れてしまうのは嫌。騒がしい、移動時間長い、ゴチャゴチャ、混乱等々。若い頃は気にもしなかったのに! 還暦も過ぎると静かな落ち着いた旅がお気に入りに。ということで宿だけでなく全てに満足できる旅を求めてます。その結論のひとつがこちら(^_^)

脳の栄養不足 5つのタイプ! 「うつは食べ物が原因だった! 溝口 徹 著」

うつは食べ物が原因だった?この飽食の時代に栄養不足?でも本当です。実際、軽度でしたが私の無気力状態の原因はビタミンB群の不足!だったようです。ストレスや飲酒、糖質の摂取過多で大量のビタミンB群が消費されてしまうようです。全部で5つの脳の栄養不足のタイプがあるようです。是非、ご参考に!

無気力状態からの脱出に成功した!簡単な3つの方法

無気力な状態と一口に言っても、色々な原因があると思います。重症の場合は専門医にお任せするのが一番だと思いますが、自分のように何故か急に「やる気がでない」「疲労が抜けない」「寝た気がしない」などなど、ちょっと前まではもう少し元気だったのに?という場合、夏バテ?歳だから?休めば治る?でも改善されない? そんな時、もしかしたらビタミンB群不足かもしれません。何?そんな簡単な事?理由が分かれば対処法も分かる。とりあえず、読んでみてください。案外、簡単にその悩み解消できるかもしれませんよ!

超無気力状態から脱出する! すごく簡単な方法

9月に入ってから何となくやる気が出ないな~という状態が続いていました。夏バテかな?疲れが取れるようにしっかりお風呂でも入ろう。夏から続けている筋トレやジョギングもハードにはやれませんが、それでも運動経験の無い還暦にはちょっとやり過ぎたかな?とペースダウンするも、一向に改善せず?無気力感は増すばかり!!月末には仕事の締め切りが迫っていて、気持ちは焦るものの体は動いてくれない。そんな時、いつも「ひらめき」が助けてくれる。もしかして、答えはあそこにあるかも・・・。

君の頭の中で繰り返される「否定的な言葉の言いなりになってはいけない!」

どう生きたらいいのか?悩んでいました。ポジティブに活動的に、強い心に・・・なれる?様々な本や怪しげなセミナーにも参加。妻に止められなければ、高額な参加費を払っていたかも。でも、金で解決できるなら、いくら払ったっていい!切羽詰まってました。こんな風に、色々と「もがいて学んだこと」「気づいたこと」まとめてみます。