超敏感HSPな人がドキドキを即効リセットする方法

超敏感HSPな還暦(私)です。
2013年
狭心症でステントを入れてから
封印している習慣があります

温冷浴

「サウナ入浴のあと水風呂に入る」
これを繰り返す

経験のある方は
ご存じでしょうが
「病み付き」になります
本気で自宅にサウナと水風呂を作りたい!
と思っていたほどです

温冷浴を知ったのは
20年以上前

初めての水風呂は
とても冷たく「入れたもんじゃ無い!」

でも
皆さん気持ち良さそうなので
勇気を出して水風呂に挑戦

最初は、時間をかけて足からゆっくりと!

慣れてくると
サウナと水風呂の繰り返しに

「陶酔状態!」

身体が覚醒し
五感が鋭くなっていく感じ
でも頭の中はボーッとしてリラックス状態
陳腐な表現だけれど
「雲の上を歩いているようなフワフワ」
とした感覚

一時的ではあったけど
腰の痛みも消滅!

衝撃的な経験でした
それ以来
近くにある「サウナ」の会員に!

とはいえ
そうそう毎日も行けず

家ではプチ温冷浴

お風呂と冷水シャワー
を繰り返す温冷浴です

サウナとまではいきませんが
それなりに効果あり

でも狭心症が発覚!

さすがに
心臓の病気がありながら
水風呂に入る勇気はありません

サウナの注意書きにも
「心臓や血圧の病気がある方はご遠慮ください」

やむなく温冷浴は封印!することに

あれから6年!
先日
たまたま行った旅館に
サウナと水風呂が・・・

誘惑に負けて
久しぶりの温冷浴

最初はドキドキでしたが
そろりそろりと水風呂に

徐々に昔の感覚を思い出し
「まあ最悪の場合は・・・」

などと旅館の方には
迷惑なことを考えながら・・

ストレス解消は温冷浴

このごろのストレス

交感神経が優位な状態が続き常にドキドキ状態なかなか寝られない
このごろのジメジメなお天気と相まって自律神経が暴走中

で温冷浴を思い出し
家の風呂で
交互に
お風呂と冷水シャワー

自律神経のバランスを整えると
今まで交感神経に偏っていたところから副交感神経へシフトチェンジ!

久しぶりに
リラックスできたしよく寝られた

という事で
狭心症経験者の還暦は
油断はせずに
身体の調子を見ながら

温冷浴を解禁!

することにしました。

休日の
今朝も温冷浴!
ほどよい刺激で朝からウトウトと
良い気持ち

セミリタイヤして良かった
と思える瞬間でした(^_^)