生活改善プラン 糖質制限 残念ながら「私には糖質が合わない!」ようだ

糖質制限が良い?悪い? その答えは自分の身体に聴いてみよ!

糖質制限を始めて4週間で

目標体重の62kg  BMI 22

に戻ったので
昨日から
糖質量には気をつけながらも
緩い糖質制限に戻しました

肉や卵など
たんぱく質と脂質をしっかり食べ
お腹が空いたら「あたりめ」「ナッツ」を
つまんでいたので
我慢などとは無縁でした

なので
今すぐご飯やパンを食べたい!
なんてことにはなってません

が・・・
私が糖質の料理をしなかったので
嫁さんから
「パスタが食べたい!」のリクエスト

という事で
昨日のお昼は
ショートパスタを
トマトソースにベーコンとアスパラで

久しぶりのパスタは美味しかったのですが・・・

食後、しばらくして
とても眠い!眠い!

日頃の疲れもあるでしょうが
糖質摂取後の

インスリンの活躍による
低糖質状態かな?

気がついてみれば「糖質制限で体調改善していた!」

思いだしてみれば
この頃
糖質無制限で食べていたおかげで

体重とウエストの増加
以外にも

なんとなく無気力、疲れやすい、関節筋肉の痛み、風邪をひいた、イライラ・・・
の状態だった

歳のせいかな・・・漠然と考えていたけど

昨日のパスタランチ直後の怠い状態がまさに同じ!

昨日はしばらく寝たら改善したけど
これで夕食も糖質を摂ったら
そしてこれを毎食・間食でも続けたら・・・

糖質をしばらく止めてみて

今のクリアな感じ
頭スッキリ
身体も軽い!

すべての方々に薦めるつもりもありませんが

少なくとも糖尿病予備軍
(私の父は糖尿病だったし自分もHba1cは高め)
の私にとっては

糖質はできるだけ摂らないほうが身体の調子が良い!

ようです。
蕎麦とか日本酒も好きですから
絶対に食べない!
ということはできませんが

糖質を食べ続けると調子が悪くなる!

という事だけは忘れないようにしたいと思います

冒頭の写真

料理中のチャーシューと煮卵

圧力鍋で煮た後
別の鍋に移して煮込み中!

どんなものができるか・・・楽しみ~!

上手に出来たらこちらで紹介予定

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