毎朝快便「ホット純ココアをストレートで!」 最近、調子いいかなって思える毎朝の6つの習慣!

昨日から始めた朝の習慣シリーズ?です
長くなりそうなので
昨日はそのポイントだけをご紹介

最近、ちょっと調子いいかな(*^o^*)/って思える 私が毎朝やっている6つの習慣!

  1.  純ココアをホットで飲む
  2.  ちょっと熱めのお風呂に入る
  3.  朝食はたんぱく質を意識して摂る
  4.  プロテインパウダーを飲む
  5.  サプリメント ビタミンBミックスを摂る
  6.  サプリメントでブルーベリーを摂る

でした。

今日からは、それぞれの事をもう少し詳しく書きたいと思います。
まずは、純ココアについて

1 毎朝快便のホット純ココアをストレートで!

元々、動脈硬化の予防やサラサラの血液とかを目指して
ココアを飲み始めました

狭心症の再発は防ぎたいですから
今は、冠動脈にひとつステントが入っていますが
ステントを、二つ、三つ
と入れている人も多いようです

という事は
自分も狭心症が悪化したら
ステントが増える可能性があるということで

ステントはひとつで充分ですから!

そんな理由から
テレビでカカオポリフェノールがいい!

と聞いて
最初はほとんどカカオのチョコレート(とても苦い)
を食べていました。
金額のことや
それ以上に何か続かない

そんな時
「カカオポリフェノールはココアでもいいよね!」
という事で
純ココアを飲み始めました

お腹のことは、子供の頃からの悩み?でした

もう子供の頃から
ずっとお腹のコントロールが苦手
便秘と下痢を繰り返すような感じ

毎朝トイレに行かなければいけない
みたいな意識もなく
行きたいときに行って
行きたくなければ行かない

くらいにしか考えていなかったし
ただ困るのは
朝は便秘だったのに
外出したら突然、トイレに行きたくなる事!

今では、だいぶ少なくなりましたが
子供のころからズッとです

さすがに大人になってからは
失敗(-_-;)することは無くなりましたが、ギリギリセーフは時々!
子供の頃は・・・まあ、大変でした(笑)

一応、子供の頃からの悩み
とは書きましたが
慣れたというか
諦めたというか
あまり、深刻に考えたことはありませんでした

そんな私が、ココアを飲み始めて気づいたこと

ホット純ココアを飲んで60分~90分で確実にトイレへ行きたくなる!

朝起きるのが
大体、4時~5時くらい
還暦ですから、朝は早いです

最近は目が覚めると
すぐに布団から出ます
というか
最近は、毎朝、ダラダラ寝なくてもいい
爽快な気分!の事が多くなった

すぐに
ティファールの電気ケトルのスイッチを入れ
洗面で口をゆすいだりすると
もうお湯が沸いているので
カップにココアをスプーン一杯とお湯を入れ
かき混ぜればOK!

朝刊を読みながら
ラジオを聞きながら
熱いココアを少しずつススっていると
何となくお腹がゴロゴロと動き出した感じ

ココアが私のお腹に
「朝だから起きて~!」と教えに行ってくれてる感じです

ここから
早くて30分後くらい
遅くても90分後くらいには確実に

時には
一度、トイレに行って
まだ残っていた分(失礼!)が
二回目で全部出てスッキリ!みたいな事もよくある。

作り方は簡単!カップにココアとお湯を入れて混ぜるだけ!甘くしません

子供の頃
母に砂糖入りの甘いココアを作ってもらった時のイメージ

ココアは「だまになる」から
少量のお湯を入れて良くかき混ぜてから少しずつお湯を足す

という事でしばらくはそんな作り方をしていました。
更に、ココアは甘くないと美味しくない!

と、勝手に思っていて
でも砂糖は入れたくないから「ラカント」を入れたりしてました

何やら色々と面倒で
カップに小さじ一杯のココア、最初からお湯を全部入れてかき混ぜたら
綺麗に溶けた!
今飲んでいる森永のココアだからなのか
他のも全部そうなのかは知りませんが

更に、甘くしなくても美味しかった!
自分にとっては
苦みの少ないさっぱりした珈琲、という感じ

朝起きて、いきなりの珈琲よりも体にやさいい味

今では、毎朝の欠かせない習慣になっています。

是非、朝一番のストレートホット純ココア お試しを! 純ココア

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朝の6つの習慣!

  1.  純ココアをホットで飲む
  2.  ちょっと熱めのお風呂に入る
  3.  朝食はたんぱく質を意識して摂る
  4.  プロテインパウダーを飲む
  5.  サプリメント ビタミンBミックスを摂る
  6.  サプリメントでブルーベリーを摂る

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